Régulation émotionnelle, stress et dépression chez les Neuroatypiques 🥰👽✌
Hypersensibles - HPI/HPE - TDA(H) - TSA
→ Une culpabilité chronique
→ La peur de dire non
→ Des ruminations mentales
→ Des difficultés sociales
→ De l'hypervigilance
→ L'épuisement émotionnel et sensoriel
→ Des pensée qui partent dans tous les sens
→ Une batterie sociale qui se vide vite
Je t'explique tout ↓ ↓ ↓
Si on vous dit que vous prennez tout "trop" à coeur
Si vous ne rentrez pas dans le moule
Si vous vous sentez différent/e et en décallage sans comprendre ni pourquoi, ni comment trouver votre place.
Vous êtes peut-être hypersensible, surefficient·e ou HPI, TDA(H) ou TSA. Dan ce cas, vous vous reconnaitrez dans...
Vous vous excusez pour tout, vous vous sentez responsable du bonheur ou du malheur des autres et du bon déroulement des évènements qui vous entourent. Cette culpabilité n'est pas un trait de caractère : c'est souvent la trace d'un fonctionnement qui n'a jamais été compris ni validé.
Poser une limite vous coûte une énergie folle, et vous culpabilisez encore des jours après l'avoir fait. Apprendre à dire non sans vous sentir mauvais ou en danger, c'est un vrai travail — pas juste une envie de "s'affirmer".
Votre cerveau tourne en boucle, analyse, anticipe, refait les conversations. Ce n'est pas "trop réfléchir" : c'est votre culpabilité et votre jugement qui manipulent tes pensée et comme vous avez un fontionnement en arborescence, ça part dans tous les sens parfois jusu'à l'anxiété. Vous avez besoin d'outils spécifiques pour la canaliser, pas pour l'étouffer.
Les relations sont difficiles pour vous (travail, famille, relations sentimentales) alors que ça a l'air simple pour les autres. Vous vous sentez décalé·e, perché.e, vous avez du mal à trouver l'intéret de certaines discussion légères, du mal à trouver votre place dans les groupes, les codes sociaux vous échappent ou vous épuisent. Comprendre votre fonctionnement va changer drastiquement la manière dont vous vivez ces situations.
Vous sursautez au mondre bruit, vous scrutez les moindres changement intonations de voix, les sous-entendus — en permanence. Vous vous attndez à un changement e comportement de la part des gens. Ce système d'alerte constant est épuisant, et il peut se réguler pour préserver votre énergie.
Bruits, lumières, les étiquettes et certaines matières ou odeurs vous gènent au quotidien. Vous sentez les énergies et émotions des autres : vous êtes une éponge, tout rentre, rien ne filtre. La surcharge sensorielle n'est pas un défaut à corriger, c'est un fonctionnement à apprivoiser.
Vous avez du mal à vous concentrer, à finir une tâche, à aller au bout d'un projet sans en explorer 5 autres en même temps. Vous avez du mal à rester tranquille ou à vous reposer. Votre créativité est débordante. On peut facilement vous agacer ou suciter une réaction de votre part, ce qui vous rend manipulable. Vous réagissez au quart de tours à l'Injustice. Vous pouvez monopoliser la parole ou couper la parole si vous ne faites pas attention.
Même les moments agréables vous demandent de l'énergie : travail, discuter à plusieurs, aller au restaurant, les réunions de famille ... vous avez besoin de vous retirer pour récupérer. Ce n'est pas du rejet de votre part, juste votre manière de vous recharger.
En reconnaissant que prendre soin de son bien-être physique, émotionnel et spirituel n’est pas égoïste. Vous vous ouvrez à poser un acte d’intendance fidèle à votre Âme.
Hypersensibilité • Surefficience mentale • HPI • Culpabilité & peur de dire non • Ruminations mentales • Hypervigilance • Épuisement sensoriel • Emprise & violences relationnelles
Je suis thérapeute spécialisée dans l'accompagnement des personnes sensibles au grand cœur : hypersensibles, HPI, TDA(H), TSA, cyclothymie... Je les aide à comprendre enfin leur fonctionnement, à développer une estime de soi solide, et à se reconstruire après des relations toxiques ou d'emprise — ces profils empathiques étant souvent les premières cibles des manipulateurs. Ma mission : réparer le lien thérapeutique grâce à la confiance, l'honnêteté et l'écoute.
Une tumeur au cerveau à 8 ans. Un surnom de "psy de la récré" au lycée. Un burn-out qui a tout changé. Je ne suis pas devenue thérapeute par hasard — et je ne vous raconte pas ça pour faire sérieux, mais parce que c'est ce qui me permet de vous comprendre, vraiment, quand vous me dites que vous n'en pouvez plus.
"J'ai trouvé en Diane une aide pour ouvrir ma conscience, m'aider à percevoir ce que je vivais sous un autre angle, sous un autre prisme pour m'aider à comprendre l'autre.
Diane, par son expérience, son rayonnement et son accessibilité est comme un catalyseur, dans un environnement en sécurité et en confiance à qui on a envie de se confier pour apprendre à se développer de l'intérieur.
Belle expérience, je recommande sincèrement ses services."