Je les aide à comprendre enfin leur fonctionnement — pensée en arborescence, hypervigilance, surcharge sensorielle — et à développer un amour et une estime de soi solides, même si ce fonctionnement n'a jamais été reconnu (par la famille, le système scolaire...), ni accompagné par des professionels de la santé mentale.
Ces profils sont aussi, très souvent, les premières cibles de l'emprise et des violences psychologiques : leur empathie et leur besoin de faire plaisir, de prendre sur soi, de tout accepter, de porter la relation seul.e, de chercher à bien faire et à réparer le lien sont exactement ce qu'un manipulateur sait exploiter.
J'accompagne donc aussi celles et ceux qui portent les traces de ces relations — familiales, amoureuses, professionnelles — où ils ont perdu confiance en eux et en leur propre perception. Une partie d'entre eux sont en bataille judiciaire et ressentent un grand besoin de soutien pour faire face à la pression et aux grandes décisions qu'ils doivent prendre.
Les femmes et les hommes qui viennent vers moi ont pour beaucoup vécu des expériences négatives avec des psychiatres, psychologues, médecins, gynécholgues ou autres professionels de santé.
Ma Mission est de réparer le lien thérapeutique grâce à la confiance, l'honnèteté et l'écoute.
« Je fais confiance à 100% à ce que mes patients considèrent comme bon pour eux. »
Pour beaucoup, c'est une découverte — souvent la première fois qu'on les encourage à se faire confiance sur leur propre jugement et leurs propres décisions, plutôt que de leur dire quoi penser ou quoi faire.
C'est particulièrement vrai pour celles et ceux qui sortent d'une relation toxique ou d'emprise, et qui doivent encore gérer leurs émotions au quotidien dans un contexte très concret : harcellement, flashs traumatiques, peur de croiser l'agresseur, négociations avec l'avocat, procédures de garde, protection de leurs enfants face à l'autre parent.
Ce sont des situations où la peur et la culpabilité sont utilisées contre vous — mon travail est de vous aider à rester connecté·e à votre propre jugement, y compris sous pression, pour prendre vos décisions sans être piloté·e par l'émotion du moment.
Vous n'êtes pas une seule voix intérieure, mais plusieurs — qui, souvent, se disputent au lieu de collaborer : conflit intérieur, émotions contradictoires... Mon travail consiste à vous aider à identifier ces parties et à retrouver la posture de "Moi" : celui ou celle qui écoute avec bienveillance chaque partie sans se laisser gouverner par aucune.
Exemple : on nomme "l'enfant" qui a peur d'être grondé, et "le juge intérieur" qui veut que vous vous affirmiez mais ne s'exprime qu'en critiques — et on les fait dialoguer sous l'autorité du "Moi", comme un chef d'équipe (une autorité douce) qui écoute ses équipiers sans leur déléguer la décision finale.
Beaucoup de souffrances actuelles reposent sur des croyances installées il y a longtemps, jamais remises en question. Je vous aide à repérer ces "malé-dictions" — ces phrases reçues qui sont devenues des vérités sur vous-même — et à les retourner en "béné-dictions". Ce travail s'inspire notamment des Accords Toltèques et de leur principe fondateur : que votre parole soit impeccable, envers les autres comme envers vous-même. Ainsi vous devenez votre meilleur allié même si avant vous vous sabotiez, aviez peur du rejet et de l'abandon.
Je m'appuie ici sur le stoïcisme, et en particulier sur la dichotomie du contrôle théorisée par Épictète : apprendre à distinguer ce qui dépend réellement de vous (vos choix, vos réactions, vos valeurs) de ce qui n'en dépend pas (les autres, leurs décisions, l'issue d'une situation). Ce n'est pas une philosophie de la résignation : c'est une manière de récupérer votre énergie en cessant de la dépenser sur ce que vous ne contrôlez pas, pour la concentrer sur ce que vous contrôlez vraiment. Cette distinction est d'ailleurs à l'origine de nombreux outils de la thérapie cognitivo-comportementale moderne.
Exemple : face à une décision de justice ou à l'attitude d'un ex-conjoint, on travaille à séparer ce qui est de votre ressort (votre préparation, votre posture, vos mots) de ce qui ne l'est pas (sa décision à lui, celle du juge) — pour agir sans vous épuiser sur l'incontrôlable.
Poser une limite, ça s'apprend aussi dans le corps, pas seulement dans la tête. Je m'appuie sur des exercices psychocorporels issus de mes formations auprès de l'association REPARS (2023-2024) sur l'accompagnement des victimes de violences sexuelles, ainsi que sur les méthodes de Peter A. Levine pour libérer les traumas stockés dans le corps.
Exemple : apprendre à sentir, physiquement, le moment où une limite est franchie — avant même que les mots ne viennent.
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La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : une méthode qui travaille sur la façon dont vous vous représentez une situation (ce que vous voyez, entendez, ressentez intérieurement) pour changer la manière dont vous la vivez — sans avoir besoin de tout comprendre ou analyser au préalable.
La TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) : une approche concrète qui identifie les pensées automatiques et les comportements qui entretiennent une souffrance, pour les remplacer progressivement par des réponses plus justes et moins coûteuses pour vous.
L'hypnose Ericksonienne : elle permet, dans certains cas, de retrouver des souvenirs ou des ressources enfouies, en passant par un état de conscience modifié plutôt que par le mental analytique.
Les méthodes de Peter A. Levine : La Somatic Experiencing®, est une approche psychocorporelle conçue pour libérer les traumatismes stockés dans le système nerveux. Il s'agit d'une approche de pleine conscience corporelle pour libérer les traumas stockés dans le corps et vous réassocier à vos sensations, en douceur et à votre rythme.
Je me suis formée en profondeur à chacun de ces outils — c'est ce qui me permet d'adapter l'accompagnement à ce que vous vivez réellement.
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